永城市人民政府

永城市第四职业高级中学篮球社团活动方案

目的意义：

为了贯彻落实中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，推动“全国亿万青少年学生阳光体有运动”的深入发展，促进体育传统项目学校的发展，通过组建学校篮球社团，开展篮球基本技术、基本技能的训练，培养中学生对篮球运动的兴趣

和爱好，进一步增强学生体质。本社团活动以篮球的基本技术、基本技能为主，融技术、技能与趣味性、竞技性于一体，有助于宣传奥林匹克精神，培养学生的团队意识，提高广大学生对篮球运动的兴趣，丰富广大学生的体育文化生活，增强体质。

活动对象：

我校高一、高二年级的学生。

活动时间：

周二、周三、周四课外活动时间，利用体育课及体育煅课时间。

活动内容：

投篮：定点投篮、多点投篮、自行运球跑投篮、急停跳投。传球：原地传接球（对传、侧传、反弹传球、挑起传接）、跑动中传接球、快速传接球上篮、突破分球、全场移动对目标传球运球：直线跑快速运球推进、直线跑变速运球推进、折线运球推进，

④位置技术和意识。

⑤确定社团的战术特点，在比赛中训练心理。身体：技术：战术为3：4：3

时间安排：

课时为30一40分钟，每周3次；

1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐渐

加大。

2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到最大，总负荷最大。

方法手段

形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。